STRETCHING

Gagner en souplesse!

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La pratique du stretching comme discipline à part entière possède de nombreuses vertus: il permet de délier les articulations, améliore la mobilité musculaire, développe la concentration et la relaxation.

 

Les postures et les exercices s'effectuant de manière très lente, cela favorise la détente et le retour en calme.

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Avant l'entraînement: Le étirements permettraient de conserver une certaine amplitude articulaire et accéléreraient la récupération en évacuant plus facilement les effets de la fatigue: douleurs articulaires et musculaires, contractures résiduelles de l'effort,...

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Attention, les étirements doivent toujours être pratiqués de manière progressive et sans douleur. Une pratique incorrecte des étirements peut en effet entraîner des blessures.